La contraception, pas qu’une affaire de genre ni de corps
En France, plus de 7 femmes sur 10 et leurs partenaires masculins sont concernés par la contraception. Pourtant, 90 % de la charge contraceptive repose sur les femmes*. Une répartition loin d’être neutre et aux conséquences réelles. À cela s’ajoute l’inefficacité des contraceptifs : un tiers des grossesses sont non planifiées et deux tiers de celles-ci surviennent malgré l’utilisation d’une contraception. Inégalités, vous dites ?
La contraception commence rarement par une question. Elle s’impose, souvent, comme une évidence intériorisée, voire une injonction : prendre la pilule . Une pilule qui a parfois du mal à passer ; nombreux sont les effets secondaires et les impacts sur le corps, d’ailleurs largement documentés — chaque année, 2 500 accidents cardiovasculaires sont causés par la pilule contraceptive (ANSM - Mars 2013).
En effet, avant d’être une méthode, la contraception est une expérience vécue dans le corps. Une décision profondément intime et personnelle d’abord, qui se discute avec son partenaire ensuite. Et pourquoi pas dès le début de la relation ?
Un moyen de contraception se choisit, se teste et se réajuste.
Panorama des moyens de contraception
On considère trop souvent la contraception comme une simple prescription. Or, chaque méthode engage le corps, avec des effets secondaires possibles sur le bien-être, l’humeur, et suppose parfois une organisation rigoureuse (régularité, anticipation, discipline). Elle repose aussi sur un rapport personnel au confort, au contrôle et à la confiance. Enfin, elle intègre une dimension relationnelle impliquant son•ses partenaire•s et nécessitant une communication transparente, un partage de la charge mentale et la responsabilité de chacun•e.
Penser la contraception comme un choix partagé suppose également de concevoir des solutions concrètes, désirables et durables — une ambition qui guide le développement du boxer 37.1 de 37 degrés. Objectif ? Rendre la contraception masculine plus accessible, confortable et compatible avec le quotidien. En savoir plus sur la contraception thermique. Et pour toute interrogation, la réponse se trouve dans notre boîte à questions.
Pas un simple outil, la contraception est un système unique à chaque relation, fait d’arbitrages, de choix et d’ajustements dans le temps et qui mérite d’être pensé dans sa globalité.
Les différentes méthodes de contraception
| Avec ou sans hormones | Efficacité dans la pratique | Réversibilité | Confort d’usage | |
| Stérilet hormonal | Avec | 99,8 %¹ | Oui | Effets secondaires |
| Stérilet au cuivre | Sans | 99,4 %¹ | Oui | Règles pouvant être douloureuses et abondantes selon les corps |
| Pilule contraceptive | Avec | 92 %¹ | Oui | Contrainte quotidienne, effets secondaires |
| Implant | Avec | 99,9 %¹ | Oui | Effets secondaires |
| Patch | Sans | 92 %¹ | Oui | Effets secondaires |
| Anneau vaginal | Sans | 92 %¹ | Oui | À renouveler tous les mois, peu de praticité |
| Préservatif féminin (interne)³ | Sans | 79 %¹ | Oui | Peu spontané et apprentissage nécessaire |
| Préservatif masculin (externe)³ | Sans | 85 %¹ | Oui | Peu spontané |
| Diaphragme | Sans | 84 %¹ | Peu spontané | |
| Cape cervical | Sans | 84 %¹ pour les femmes qui n’ont jamais accouché / 68 % pour les femmes qui ont déjà accouché | Oui | Peu spontané |
| Vasectomie | Sans | 99,8 %¹ | Parfois possible mais non garantie | Intervention chirurgicale, solution définitive |
| Stérilisation féminine | Sans | 99,5 %¹ | Non | Intervention chirurgicale, effets secondaires rares mais lourds, solution définitive |
| Contraceptif injectable | Avec | 97 %¹ | Oui | Effets secondaires |
| Abstinence périodique | Sans | Jusqu’à 75 % | Oui | Charge mentale et rigueur nécessaire |
| Retrait | Sans | 73 %¹ | Oui | Attention constante |
| Spermicides | Sans | 71 %¹ | Oui | Charge mentale |
| Contraception thermique masculine | Sans | 99,5% - 97,5%² | Oui | Port quotidien contraignant |
¹Source : OMS
²L’efficacité de la contraception thermique masculine dépend du dispositif utilisé, du respect strict du protocole et du suivi médical. Ces dispositifs étant majoritairement artisanaux, peu de données cliniques à grande échelle sont à ce jour disponibles.
(i) La contraception - Collège de Médecine Générale, 2024 (ii) Enquête transversale sur les dispositifs de contraception par remontée testiculaire : sécurité, acceptabilité, efficacité - Manon Guidarelli, 2023
³Seules ces deux méthodes de contraception protègent des MST et des IST.
Les critères clés pour choisir
Choisir une contraception, c’est opter pour celle qui fonctionne pour vous et votre•vos partenaire•s. Plusieurs critères permettent d’affiner ce choix :
- contraception masculine, féminine, ou les deux
- le niveau d’efficacité
- le confort d’usage au quotidien
- l’impact sur la libido
- le plaisir et le rapport au corps
- le caractère réversible ou non
À cela s’ajoute la temporalité : solution ponctuelle ou de long terme ? Il n’existe pas de réponse universelle, seulement un équilibre à trouver et au besoin, à réévaluer dans le temps. La contraception idoine est celle qui s’adapte le mieux à vos choix, votre corps et votre mode de vie.
Faire un choix, seul et à deux
Si la contraception était pensée comme un sujet partagé, elle ne reposerait pas toujours sur les mêmes corps. Être responsable, c’est être en maîtrise de sa fertilité, que l’on soit une femme ou un homme. Pour une contraception équitable, cela suppose d’ouvrir un espace de discussion honnête : sur les contraintes, les peurs, les attentes, la confiance aussi. C’est aussi accepter que ce choix soit personnel et qu’il n’en existe pas un meilleur qu’un autre. Ces interrogations sont au cœur du projet 37 degrés, né de parcours personnels et de prises de conscience que nous racontons plus en détail dans cet article.
Repenser la contraception, ce n’est pas multiplier les options, c’est déplacer le regard. C’est sortir de l’évidence, interroger les normes, redistribuer la charge et reconnaître la responsabilité de chacun•e. C’est faire de la contraception un choix éclairé.
Parce que ce qui touche à l’intime mérite d’être regardé avec soin, équité et confiance.
